❈Zdravý životní styl ❈
❈ Zdravý životní styl si v podstatě žádá tři základní věci,
správně sestavený jídelníček, pravidelný pohyb a zvládání stresu.
Právě tyto tři faktory zásadně ovlivňují naše zdraví a do jisté míry také duševní pohodu a vzhled.
Naučím vás přistupovat k jídlu s radostí a pochutnávat si na zdravých jídlech bez obav. Osvojíte si zdravý životní styl a společně dosáhneme vašich cílů.
Jak Vám mohu pomoci?
Mým cílem je podpořit vás na vaší cestě ke zdravému životnímu stylu a lepšímu zdraví. Pomohu vám:
- Stanovit a dosáhnout cílů: Společně identifikujeme vaše zdravotní cíle a vytvoříme konkrétní plán, jak jich dosáhnout.
- Zlepšit stravovací návyky: Poradím vám, jak vyvážit stravu, zvýšit příjem živin a eliminovat nezdravé potraviny.
- Podpořit zdravou váhu: Poskytnu vám nástroje a strategie k udržení zdravé váhy, aniž byste museli držet drastické diety.
- Zvýšit fyzickou aktivitu: Doporučím vám vhodné cvičební programy a aktivity, které budou odpovídat vašim schopnostem a preferencím.
- Zvládat stres a zlepšit duševní pohodu: Pomohu vám najít rovnováhu mezi fyzickým a duševním zdravím prostřednictvím technik na zvládání stresu a podpory duševní pohody.
Díky průběžnému doplňování svých odborných dovedností vám mohu nabídnout nejaktuálnější a nejefektivnější rady a podporu, které vám pomohou dosáhnout trvalých změn a zlepšit kvalitu vašeho života.
❈ Jak to probíhá
- Nejdříve si popovídáme o vašem zdravotním stavu, životním stylu a jídelníčku
- Poté vás zvážím na váze TANITA a vyhodnotíme vaše tělesné hodnoty.
- Vysvětlíme si jak upravit vaši stravu a životní styl
- Pravidelné kontrolní měření hodnot děláme průběžně dle dohody. Je důležité, abychom uhlídali správné nastavení jídelníčku a hubnutí z tuků ne ze svalů.